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コロナ禍で外出する機会が減って運動不足になっている方、いませんか？
何か運動を始めたいけど、仕事や家事などでまとまった時間が取れなくて困っている方、いませんか？
そんな方にはオンラインヨガを試してみることをおすすめします。
この記事ではオンラインヨガをすることのメリットとおすすめのオンラインヨガプログラムをご紹介いたします。
目次
- 運動不足になる原因
- コロナ禍で外出する機会、スポーツをする機会が減った
- 他人の視線が気になる、他人と比較されるのが好きではない
- オンラインヨガのメリット
- スタジオに通わなくてもいい
- 他人を気にしなくていい
- 自分の好きな時間にレッスンを受けられる
- おススメのオンラインヨガ
- まとめ：運動不足を解消するにはオンラインヨガを始めてみよう！
運動不足になる原因
コロナ禍で外出する機会、スポーツをする機会が減った
コロナ禍になって職場に通勤する回数が減ったり、通っていたジムなどに行きにくくなったという方は多いのではないでしょうか？
私もバドミントン教室やトレーニングジムに週１回、週２回通っていたこともありましたが、コロナ禍になってからは全くと言っていいほどなくなりました。
コロナ禍になって人と接触しなくてもできるジョギングをメインに運動していますが、ジョギングだけでは物足りない感じがあるといったこともあります。
他人の視線が気になる、他人と比較されるのが好きではない
ジムに通っていると、同じジムでトレーニングしている人の視線とか気になったりしませんか？
例えば、すごい筋肉ムキムキの方が使っていたトレーニング器具の重さって、半端ない重さだったりしませんか？
私はトレーニングといっても大きな重さのものを使うことができないので、他の人と比較すると少し恥ずかしくなったりします。
運動不足を解消しようと、初めてジムに行くなどすると、どうしても周りの人達のすごさに圧倒されてしまい、続かなくなってしまうということもあるかと思います。
オンラインヨガのメリット
運動不足を解消しようとして、色々な運動、スポーツに興味を持ってトライすることは良いことですよね。
ただ、激しい運動などはしたくない、またはジムやスポーツクラブに通うようなまとまった時間を作ることが難しい方もいるかと思います。
かといって、ジョギングや筋トレ、YouTubeなどの動画配信サイトでヨガなどの動画を自分で見ながらがんばろうとしても、マンネリ化して続かなくなるなどあるかと思います。
そんな時にはオンラインでインストラクターが教えてくれるヨガプログラムを試してみると良いでしょう。
スタジオに通わなくてもいい
オンラインなので自宅でヨガができます。
コロナ禍の状況でスタジオに行ってみんなで集まってヨガをする、というのは少し抵抗があるという方もいると思います。
外出する必要がないので天候を気にしなくてもよいのもいいですね。
他人を気にしなくていい
ヨガ教室では他の生徒のに自分のポーズを見られてしましますが、オンラインなら自分だけの空間でできるので、他人の視線を気にしなくてよいです。
特に、初めてヨガをする方はヨガのポーズに慣れていないので、時々変なポーズになってしまっているかもしれません。
そんな時、自分のポーズが他の生徒に見られる心配がないのは、ヨガを続けるモチベーションにもなります。
ヨガの初心者だからこそ、オンラインでヨガを始めるメリットは大きいですし、得られるものも大きいです。
自分の好きな時間にレッスンを受けられる
オンラインのヨガでは朝から夜まで様々なプログラムが充実しており、自分の好きな時間帯を選んでヨガをすることができます。
仕事や家事、育児で忙しい人が多いでしょうから、自分のタイミングで受講できるのは大きなメリットです。
疲れている時のリフレッシュに使ってもよいですし、隙間時間に30分程度ヨガをするのも良いと思います。
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まとめ：運動不足を解消するにはオンラインヨガを始めてみよう！
運動不足を解消するために、他人を気にしなくてリフレッシュできる方法として、オンラインのヨガプログラムをおすすめします。
オンラインでインストラクターに教えてもらいながら、自分の好きな時間帯でヨガをすることができます。
ソエル（SOELU）なら30日間100円でお試しできるので、気軽にヨガを始めることができますよ。
ぜひこの機会に試してみてはいかがでしょうか？
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