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母親と違い、料理ができない父親が一人暮らしだと
- 毎日きちんと食事をしているだろうか
- 好きなものばかり食べて栄養が偏っていないだろうか
- コンビニのお弁当やお惣菜ばかり食べているのでないだろうか
などと、心配になること、ありませんか？
この記事では、一人暮らしの高齢の父親の食事が充実したものにするためにはどのようにすればよいか、について、私の経験をもとに書きました。
この記事を読めば、冷凍宅配弁当を利用することで
- 親の食事の栄養バランスの心配がなくなって
- 自分たちの負担も少なくなり、自由な時間を確保する
ことができるようになりますよ。
一人暮らしの父親の食事が偏らないようにする方法
家族と暮らしている時はよく料理していた父親や母親が、一人暮らしになると全く料理をしなくなってしまった、ということはよく聞く話ですよね。
特に高齢の男性が一人暮らしになると、自分一人分の食事を準備することは難しいのです。
高齢になると体力も落ちてくることもあり
- 自分だけのために手間をかけて食事を準備する
- その他の簡単な家事をこなす
といったことが大変になってしまうからです。
そこでつい手軽なお惣菜を買ってくるということに頼ってしまって、栄養バランスが悪くなってしまうことも珍しくありません。
足腰が弱っている人などは、食材の買い出しですら難しいですよね。
そんな時、どうすればよいか？
おかずを作り置きして届ける
私の母親がやっていたことを紹介します。
母親の実家が近く（自転車で行けるくらいの距離）にあったので、２、３日分のおかずを作って祖父（母親の父親）に届けていました。
おかずを何品も作るだけでも大変なのですが、それを届けるというのは、さらに時間と労力がかかります。
確かに、ご家族が作ってくれる料理、今まで食べてきた食事の方が安心する、という考え方もありますね。
宅配サービスを使うのに抵抗がある、という方にはご家族が料理をして届けるなど必要かもしれません。
ちなみに、私の祖父は宅配サービスを嫌がっていた、と聞きました。
おかずを作り置きする時のコツはこちらの記事でも紹介していますので、ぜひご覧になって下さいね。
【共働き夫婦必見】平日の食事のおかずを作り置きするためのコツ３選
冷凍宅食弁当を使う
家族が食事の準備を担当することができない時は、冷凍宅配弁当を使うとよいです。
弁当宅配サービスを利用すれば、栄養バランスの整った弁当を届けてもらえますよ。
手軽に食事ができるだけでなく、高齢者の健康を守ることにもつながります。
高齢者向けのプランを用意した宅配サービスもあるので、使わない手はないですね。
冷凍宅配弁当を使うことのメリットはこちらの記事でも紹介していますので、ぜひご覧になって下さいね。
冷凍宅配弁当を選ぶポイント
- 好みの味か？
- 飽きのこないメニュー数か？
- 高齢者でも食べやすい内容か？
好き嫌いがない方なら問題ないかもしれませんが、料理は作れないのに味の好みははっきりしている、といった場合、大事なことですよね。
毎回同じようなおかず、味付けでは飽きてしまうかもしれません。
１か月近くの間は日替わりで違ったおかずになっているといいですね。
また、かむ力が弱っている、歯に問題がある、など抱えていると、
かみやすい、柔らかいおかずになっているか、
ということもポイントになってきます。
また、糖尿病、腎臓病などの持病がある方は糖質制限、塩分制限、カロリー制限などに配慮したメニューになっているかも選ぶ基準になるでしょう。
一人暮らしの父親の食事におすすめの冷凍宅配弁当４選
上記のポイントを踏まえた上で、おススメの冷凍宅配弁当を４つご紹介します。
どのサービスも始めてでも使いやすいお弁当になっていますので、ぜひお試しになってみて下さいね！
夕食ネット
全国どこでも送料無料です。
初回半額お試しセットが利用できるので、初めて宅食サービスを使う方なら、お得にご利用できるのでおススメです。
ワタミの宅食ダイレクト
言わずと知れた「ワタミ」のお弁当です。
お試しセットは送料無料です。
和洋中のメニューが豊富です。
つるかめキッチン
カロリー、塩分、糖質など制限食のメニューが豊富。
定期コースは28%オフになるので、定期的に注文する場合はお得です。
他のサービス
他のサービスといえば、ネットスーパー、食材宅配、宅配弁当（冷蔵）があります。
ネットスーパー
イオンネットスーパー、楽天西友ネットスーパー、などがあります。
ネットスーパーでは食材以外の物も配達してくれるので、日用品も含めて必要な物を必要なだけ自分で選んで注文ができるため、自由度が高いです。
自由度がある半面、食事の献立も考えて自分で食材を選ぶ必要性があります。
食材宅配
食材宅配はネットスーパーよりも、もう少し「こだわりの食材」を扱っているところが多いです。
基本的に食材のみの注文になるため自由度は低いですが、おススメのセットや定期コースみたいなパッケージ販売の種類も多いので、自分で必要なものを選ぶといった面倒な点は少ないです。
ただし、確実に言えるのは、ネットスーパーにしろ、食材宅配にしろ、自炊をする必要があるというのが、料理ができない、得意でない人にとってはネックになります。
一方、宅配の冷蔵弁当なら、調理済みのおかずを詰めたお弁当タイプになっているので、自分での調理は不要です。
宅配（冷蔵）弁当
その日に調理されたお弁当を毎日配達してくれるので、出来立てを味わうことができます。
業者によっては「見守りサービス」で一人暮らしの親の安否確認ができます。
ただし、毎日決まった時間に家にいて、宅配業者さんが来るのを待っている必要があり、時間的な拘束があるのがネックですね。
冷凍宅配弁当をおすすめする理由
一方、冷凍宅配弁当は数日～数週間単位で何食分をまとめて配送をしてくるので、毎日自宅で受け取りしないといけないといったデメリットはありません。
その上、長期間保存（半年以上）も可能ですので、都合に合わせて調整しながら利用することが可能です。
ご自身の予定に合わせて、その日の気分によって、好きなメニューを解凍して食べることができますよ。
まとめ：一人暮らしの高齢の父親の食事には冷凍宅配弁当がおすすめ
一人暮らしの高齢の父親の食事の準備として
- おかずを作り置きして届けたり
- 冷凍宅食弁当を使ったり
するという方法があります。
冷凍宅配弁当は
- 栄養バランスやカロリーを調整してくれる
- 火を使わなくてもいい
- 買い物に行かなくてもいい
といったメリットがあり、使いやすい宅配サービスです。
冷凍宅配弁当を活用することで、親の食事の栄養バランスの心配がなくなって、自分たちの負担も少なくなります。
一人暮らしの高齢の父親の食事が心配な方は、冷凍宅配弁当をぜひ試してみてはいかがでしょうか？
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